"The decision to relax rather than to grip even in the face of impatience or fear is a conscious and brave choice" B.K.S. Iyengar

miércoles, 16 de febrero de 2011

Recomendaciones Generales para la Práctica y la Clase


Acerca de la práctica


  • Debe tener una frecuencia y es ideal ir aumentándola.

  • La disposición y el esfuerzo son indispensables.

  • Los puntos característicos son: precisión, dinamismo e intensidad.

  • Es esencial usar los elementos (cintos, bolsters, mantas, slings, ladrillos, etc.) para lograr las ásanas con facilidad y sin miedo.

  • Informar al profesor acerca de las molestias que se perciban durante la postura.

  • Las mujeres que estén atravesando el periodo menstrual pueden practicar, deben avisar al profesor antes de comenzar la clase.

Acerca de la clase


  • Concurrir con el estómago vacío ( 3 hs. después de una comida completa, 2 hs. después de una comida liviana).

  • Ser puntual (10 minutos antes de la clase).

  • No traer celular o apagarlo antes de la clase.

  • Higiene corporal completa: los pies limpios y descalzos.

  • Ropa cómoda y justa para facilitar correcciones.

  • Evitar perfumes y desodorantes muy perfumados.

  • Practicar silencio (Mouna) al ingresar en el salón para calmar y concentrar la mente y así estar en contacto con uno mismo.
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1 comentario:

  1. ¿De alguna manera ayuda a tranquilizar el espíritu y a aplacar la tristeza?

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